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暑气结束凉意来袭
冷热交替,夏秋转折之时
正是健康养生最凶险的30天
处暑过不好,心、肺、肾都容易受损!
为了健康,下面这份养生攻略请收好
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处暑后天气仍热(秋老虎)
且雨水较多(雷暴)
湿热交蒸,合而为湿热邪气
所以
艾灸不能停!
此时可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位
能够化湿、健脾和胃
补中益气,通经活络
别走开
下面进入“食补”环节
民间有“处暑送鸭,无病各家”之说。
此时食用鸭肉,不仅可滋补身体,还可以缓解阴虚火旺的症状,起到祛火降燥的作用。
冬瓜薏米老鸭汤,了解一下?
适当食用新鲜上市的板栗,其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果,甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
同时,板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动,延缓食物中葡萄糖的吸收,有助于预防餐后血糖过快上升。
不过,值得提醒的是,食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子,大量的糖分摄入会适得其反,影响血糖稳定。
最后,小编还要提醒大家——
处暑乃“多事之秋”!
必须要记住这16个养生小妙招
↓↓↓
? 1、早睡早起,睡好子午觉
? 2、避免过早添加衣物
? 3、初秋防晒也重要
? 4、多饮少言防秋燥
? 5、家居、衣着多色彩
? 6、伸懒腰也可缓解秋乏
? 7、多吃白色食物
? 8、多吃清热安神食物
? 9、多吃果蔬多喝粥汤
? 10、做菜时少放佐料
? 11、少吹空调、少开电扇保健康
? 12、洗澡后尽快擦润肤霜
? 13、贴秋膘要循序渐进
? 14、养成腹式呼吸方法
? 15、多进行体育运动
? 16、护理好脐部
就要开始贴秋膘了
你们都准备吃点啥补补?
留言区告诉减肥的小编解解馋...
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